ナイキランニングアプリを使ってマラソントレーニングを
進化させませんか？
マラソントレーニングを進化させる方法を最近
見つけてしまいました。
ナイキランニングアプリのNike+ Run Club
です。
スマホをお持ちの方なら、無料で今日からインストール
ではじめることができます。
私は、 箱根駅伝を走った事がありますが、
やはり、マラソン初心者の方などが、マラソントレーニングをはじめたり、私みたいにマラソンサブ4を目指すランナーのマラソントレーニングを劇的に変化させる秘密兵器だと思います。
目次
- ナイキランニングアプリを使ってマラソントレーニングを
- 進化させませんか？
- Nike+ Run Clubを使いこなす
- ランニングアプリトレーニンググッズ
- 私のマラソントレーニングを画期的に変えた3つのポイント！
Nike+ Run Clubを使いこなす
Nike+ Run Clubとは
Nikeが開発したランニングアプリです。
ランニングトレーニングに必要な機能のすべてが備えてます。
自分のランニングレベルや目的別に使い方を変えることができます。
ランニング中の走行距離の記録やタイムやペースの測定、ルート記録、
消費カロリーの計算、好きな曲の音楽再生などをはじめ、
SNSへのシェア機能などがあります。 私もこんな感じで
ツイッターに投稿したりしてます！
ナイキランニングアプリを使って大迫傑のファルトレクトレーニング体験しました。 - 箱根駅伝を走ったマラソン好きなひとり社長のつぶやき https://t.co/nAf6obRdN1 #ナイキランニングアプリ #大迫
— 箱根駅伝を走ったひとり社長 (@V29HZA6vEi5i12u) September 9, 2019
自分にあったランニングプランを提案してくれるコーチング機能、インストールからすべて無料で使用できます。
Nike+ Run Clubがマラソン初心者にオススメ理由
私は、箱根駅伝を走った経験があります。
今は、サブ4目指しててトレーニングしてます。
現在体重が現役時代に比べて20キロくらい
増えてしまいましたが、 マラソンを5回連続で
サブ5達成してます。
正直自分でも凄いと思います。 練習も週に
3回程度、30分走るくらいです。
なんで？ マラソンサブ5で走れるか考えた時
一つわかった事がありました。
私は、小学生から走っていて、体に自分の
ペースが染み込んでいて、だいたい自分の
ペースがどれくらいで走っているか
わかります。
やはり、30年以上、マラソンに取り組んできた
これは経験値なんで、私が今までマラソンやっ
てきて体得した感覚だと思います。
実は、この自分が走っているペースを把握する
ことが、マラソン初心者の方にはわかりにくいと思います。
マラソン選手は、おそらく1キロ2～3秒の範囲で体感で
ペースがわかります。 私はわかっていました。
マラソン初心者の方こそ、自分のペースを把握
でき、ちょっとした感覚をマスターできたら、
必ずマラソンを完走できますし、
初マラソンでマラソンサブ5達成する事も可能です。
マラソンペースをマスターするための
サポートとして、私はマラソン初心者の方や、
マラソンで、記録を狙っている方にNike+ Run Club
がトレーニングをサポートしてくれる
ランニングアプリと思います。
Nike+ Run Clubランニングコーチ機能
Nike+ Run Clubには、ランニングコーチ機能が
あります。
60ロングラン東洋大学
東洋大学酒井監督のアドバイスのアプリです
ひとりで練習している感覚がなくコーチング受けているような感覚で利用できます。
30分ショートラン
こちらも、バリエーション豊富なトレーニングが揃っています。
Nike+ Run Club大迫傑バージョン
大迫選手がツイッターで、自分の練習内容
の一部を公開するとつぶやいていました！
まさに、このことだったんだ。
38分のスピードラン
25分のファルクラン
ランニングアプリ大迫バージョン体験
と言ったトレーニングが用意されている
実際 私のフルマラソンサブ4トレーニングの
2カ月前スピード強化期間に大迫選手の
トレーニングを取り入れていきます！
体験したらこちらに体験載せますね。
★ファルトレクトレーニングを体験しました
はじめのランナー向けトレーニング
マラソン初心者の向けの練習トレーニングも
用意されています。
これは、マラソン初心者は、
日本のトップレベルのコーチに
最高のトレーニングアドバイスを受けれる
画期的なアプリだと思います。
このランニングアプリを利用すれば、
マラソントレーニングに必要な大事な
コツをマスターどきると思います。
マラソントレーニングをされている方で、
Nike+ Run Clubを利用しないのは、スマホをお
持ちの方ならもったいないです。
私は今までは、ノーマルでの利用で
自分のコースのタイム ペース計測として利用し
ていたがマラソントレーニングの方法として
福岡マラソンまで利用していきます。
ナイキ・オレゴンプロジェクトの練習の
コツがNike+ Run Clubには詰まっている
と思います。
ランニングアプリトレーニンググッズ
Nike+ Run Clubは
スマートホン
iPhone androidに対応してますので、
スマホをお持ちの方は、直ぐに利用できます
Apple Watchに対応
Apple Watchがあれば、腕時計として簡単に
利用できます。 これが一番ベストでしょう！
ランニングイヤホン
最初は、普通のイヤホンを使ってましたが、
回りの音が全く聞こえなく危なかったので、
ワイヤレスの骨伝導式のイヤホンを購入しました。 コードの煩わしさがなく周りの音も聞こえて安全です。
ほんと！骨伝導式イヤホンって不思議です。
周りの音は、聞こえるのが！買って良かった良かった😊👌
ランニングアームホルダー
私は、実は、2年前からNike+ Run Clubを
ランニングアプリとして利用してました。
iPhoneをコンビニのビニール袋に入れ
ランニングパンツのポケットに入れて
利用してました。
だけど、走りにくいです。iPhoneが揺れて
だから、ほとんど利用しなくなりました。
だけど、今回、マラソンサブ4達成したい
と思い？
マラソンサブ4は、5分30秒のペースを
体に覚えこませないといけないと感じ、
Nike+ Run Clubをランニングトレーニングに
利用するには？
どうしたらいいか考えた時にこのランニングアームが思い浮かびました。
実際！大成功でした。
1000円ちょっとだったから、駄目でもいいやぁ
という気持ちで買いましたが、
私のマラソントレーニングを画期的に変化させました！
私のマラソントレーニングを画期的に変えた3つのポイント！
1 プロのコーチにトレーニングを教えてもえる
ランニングに必要なトレーニングを
優しく教えてくれ、最先端のマラソントレーニングを実践できる
2自分のペースを把握し記録できやる気につながる
ランニングを記録してあるから、練習継続の
モチベーションにもなるし、ペースを記録することで、自分の力がついてきているのを
把握できる。
3音楽を聴きながら楽しく走れる
自分の好き音楽を聴きながら走れるので
マラソントレーニングが楽しくなりました。
これは、陸上生活30年の間で画期的な事でした。
今まで、音楽を聴きながら走れるという発想がありません
でしたが、 ランニングの時間が、仕事の疲れや、
自分の時間になれる唯一の癒しの時間に変わった
瞬間でした、。
ひとり社長のわかったつぶやき
ジョギングを楽しむための最高のマラソンギアを見つけました。 好きな音楽を聴きながら
走るってこんなに気分が上がるんですね。
自分にとってランニングアプリを使う事で
新しいランニングの世界が見えた気がします。
箱根駅伝を走ってひとり社長にたどりつくまで
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